Ma: -
Ti: kuntopiiri
Ke: a:pyöräily 30’, i:pyöräily 35’ + juoksu 2k + 5k TV-kova (19.05 = 3.49/km) + 4k yht 11km
To: 10km
Pe: pyöräily 30’ + 30'
La: mäkivetoja 8 x 50s yht 9km
Su: 20km
--
Yht: 50km
Edellisviikonlopun kirveen kanssa heiluminen kostautui niin että
olkapää tuli todella kipeäksi (ei, en kuitenkaan lyönyt itseäni
olkapäähän) ja maanantaina oikeaa kättä ei pystynyt käyttämään juuri
ollenkaan. Vielä tiistainakaan ei olisi pystynyt juoksemaan,
eikä edes pyöräilemään. Mutta onneksi vuorossa oli lepoviikko, joten
ylimääräisestä levosta ei koitunut haittaa. Sitten kun pääsin taas
lenkkareita kuluttamaan niin tällä kertaa TV-kova kulki taas hieman
vaisummin. Hengitys kyllä teki kovasti töitä, mutta maisema
ei vaihtunut ja mittari näytti hitaampia lukemia kuin millä vaikkapa
Berliinissä juostiin ekat kolmekymppiä. Sen sijaan mäkivedot sujuivat viisi sekuntia edelliskertaa nopeammin, mutta mäkivedoissa suorituskyvyn pitäisikin parantua ensimmäisillä kerroilla reippaasti.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti