Ma: a:pyöräily 30’, i:13km
Ti: a:13km, i:pyöräily 30’
Ke: a:13km, i:13km VL
kaikki ylämäet kovaa
To: a:6km, i:kuntopiiri + 8km pal
Pe: -
La: 5km + Viikin Vitonen
19.25 + 4km, yht 14km
Su: 8km
--
Yht: 88km
Pikkuhiljaa aloitellaan
uutta harjoitusjaksoa ja aluksi painopiste on voimaharjoittelussa. Otin
kuntopiiriin mukaan vähän painoja ja mäkeäkin olisi tarkoitus juosta. Nyt tuli
kuitenkin taas pientä köhää ja piti huilailla. Koska kurkku ei kuitenkaan ollut
kipeä, päätin käydä lauantaina tutustumassa Viikin Vitoseen. Tuo olikin mukava
juoksutapahtuma maalaismaisemissa keskellä Helsinkiä ja tarkoitus oli tehdä
ensimmäinen kovavauhtinen harjoitus maratonin jälkeen. Alussa arvelin että
oltaisiin menty lähemmäs 3.20-vauhtia, mutta eka kilsa vei aikaa 3.31. Sen
jälkeen olinkin niin läkähdyksissä että vaikka vauhti hidastui kokoajan, niin
puuskutus ei vaan vähentynyt. Lisäksi tuli varsin kova pistos. Vika kilsa vei
aikaa peräti 4.15 ja keskinopeus jäi maratonvauhtiakin hitaammaksi. En tiedä
miten paljon pienillä yskän oireilla oli vaikutusta asiaan, mutta kyllähän tuo
tuntui taas samalta mitä kesän juoksut pahimmillaan. Tietääkö kukaan
kestävyysurheilijoiden astmaan erikoistunutta urheilulääkäriä pk-seudulta?
Viikin viitonen on mahtava kisa!! Ja oli mukava tavatakin välillä :)
VastaaPoistaToivottavasti oikea lääkäri löytyy ja vaivat alkaa pikkuhiljaa selviämään!! Tsempit lihaskuntokuurille :)
Kiitokset vaan vinkistä ja verkkaseurasta. Itse "kisassahan" en sinulle montaa sekuntia seuraa pystynytkään pitämään.
VastaaPoistaMoikka! Mun astmalääkäri on Heikki Tikkanen Helsingin urheilulääkäriasemalta. On ollut mielestäni hyvä, tosin melko kiireinen heppu. Toivottavasti löytyy oikeat tropit ja popit! (:
VastaaPoistaKiitos Paula vinkistä! Tuo Tikkanen ei vaan ollut varattavissa Helsingin Urheilulääkäriasemalta, mutta varasin ajan samasta paikasta toiselle lääkärille.
VastaaPoista