tag:blogger.com,1999:blog-3314739314564176085.post1994344674544730702..comments2022-04-09T16:00:57.582-07:00Comments on Lahjattomat harjoittelee: Viikko 6Maratoonarihttp://www.blogger.com/profile/04292062882055450213noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-3314739314564176085.post-84913969523503641542016-02-15T23:00:34.649-08:002016-02-15T23:00:34.649-08:00Juu, juoksen autotallissa missä lämpötila on matto...Juu, juoksen autotallissa missä lämpötila on mattojuoksulle ihanteellinen. Joskus harvoin olen juossut myös työpaikan salilla ja kyllä silloinkin olen mennyt samoja vauhteja, mutta lämpimässä hiki virtaa ihan eri tavalla. Aloin muutama vuosi sitten käyttämään nollakulmaa kun ajattelin että jatkuva loiva ylämäki rasittaa turhaan akilleksia ja kompensoin mäen/ilmanvastuksen puutteen aavistuksen kovemmalla vauhdilla.Maratoonarihttps://www.blogger.com/profile/04292062882055450213noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3314739314564176085.post-6576636851323497602016-02-15T08:45:05.236-08:002016-02-15T08:45:05.236-08:00Oon kyllä huomannu, että sulla kulkee matolla aika...Oon kyllä huomannu, että sulla kulkee matolla aika hyvin. Juoksetko siis noin viileässä ja nollakulmalla? Itse juoksen reippaat nykyään mäkisellä mailin lenkillä, jossa ei paljon tasaista ole. Tuo nollakulma on kyllä hyvä keino saada napsu lisää vauhtia juoksuun. Maaliskuussa tosiaan uusiksi. Toivottavasti keli suosii ja päästään kunnolla kisaamaan. Mulla kevään tavoite on puolikkaalla ja maaliskuussa pitäis kympin jo kulkea.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10617706743293160969noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3314739314564176085.post-16848021974784469322016-02-14T22:56:35.212-08:002016-02-14T22:56:35.212-08:00Pidän kuitenkin kovien treenien jälkeen 2-3 päivää...Pidän kuitenkin kovien treenien jälkeen 2-3 päivää lepoa tai kevyttää liikuntaa kun enää ei palaudu niin nopeasti kuin nuorempana. Mattojuoksujen vauhteja ei kannata vertailla; esim. mä voin juosta matolla noin 10sek/km kovemmilla vauhdeilla kuin tiellä, mutta monilla se on toisinpäin. Lisäksi 11 asteen lämpötilassa ja nollakulmalla on helpompi juosta kuin +20 asteessa ja yhden asteen nousukulmalla.<br /><br />Sulla on vauhtikestävyys niin hyvässä nousussa että maaliskuussa keskinäinen kisailumme voi jäädä vähiin... Maratoonarihttps://www.blogger.com/profile/04292062882055450213noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-3314739314564176085.post-61221156308271910902016-02-14T11:28:03.597-08:002016-02-14T11:28:03.597-08:00Sulla on tosiaan niin kovia ja pitkiä treenejä all...Sulla on tosiaan niin kovia ja pitkiä treenejä alla, etten huolestuisi liikaa kisavauhdin puutteesta. Veikkaan, että vähän painavat jäsenissä. Ite vedin vain vitosen tiistaina matolla kovaa ja sekin oli hitaampi, kuin sun lopetus tossa pitkässä. Mulla oli muuten alla lähes lepoviikko. <br /><br />Kisan vedin riskillä ja alkuun kulkikin. Paluumatka oli yhtä taistelua ja tiesin, ettei maaliin asti kanna. Oottelin vaan, milloin laitat vilkun päälle. Mulla nitkahti siihen heti ja loppu oli todella hidas. Mutta nyt oli jo hyvää kisaamista. Kuten uudenvuodenjuoksussakin lupailin, niin lähemmäs tullaan. Veikkaan, että hyvissä olosuhteissa sulle 35min on maaliskuun Aktiassa aika saletti. Täytyy yrittää tehdä hyviä kehittäviä treenejä itekin. Ehkä saadaan taas hyvät kisat aikaan.Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/10617706743293160969noreply@blogger.com